ゆったりとヨガ
ゆったりとヨガ
猫のしなやかな姿が好き 自由 開放される とらわれないヨガが好き
閉塞さを感じる世の中でも、生まれてきたからには、自分が生きやすい様に、自分であることが楽しめるように生きていけば良いと、ヨガを通して教えて貰えた🧘♂️私はラッキーだと思う🍀✌️
開講中のクラス
今日、始めるフィットネス
筋膜リリース
ピラティスボールを使って、無理なく楽しく筋膜をリリースします。普段の生活の中で偏りがちな身体全体。気づかない筋肉のこわばりや、筋膜の捻れをリリースしていきます。体の硬い方でも大丈夫です。
リストラティブヨガ
ボルスター、ブロック、ブランケットなど、様々なアイテムを使います。じっとそのアイテムに体を委ねることで、内側からほぐれていきます。癒しのヨガ
ハタヨガ
ヨガの基本ハタヨガ🧘♀️
【ハ】は陽【タ】は陰
あらゆるものに2面性がありそれは常に流れるように動いている
陽に満たされていったり、陰の方向に向かっていったり。
どちらもこの世のある姿
だからこそこの世は上手く成り立っている。
そのことに気づく✨️
ゆったりとリラックス出来るヨガ🧘♀️
何より、今自分の身体はどんな状態なのか、どうしていきたいのか、どの程度でどこを動かしていけば良いのか、、
を注意深く確認しながら、レッスンを進めていきます。
まず大事なのは、今の自分を感じること。難しく思えたならば、呼吸をしてみること。そこから少しずつ体を動かし、それにどう自分が反応するかをみること。単にみること。
周りが気になるけど、周りと合わせないこと。周りに同調しないこと。比べないこと。
自分のヨガを行いましょう🧘♀️
【こんなことをレッスンで行います】
☆ピラティスボールを使って筋膜リリース☆呼吸法☆体の偏りに気づいて修正する方法☆経絡ツボを使ってめぐりを良くする☆大きく体を動かして、隅々まで使い切るヴィンヤサヨガ☆個人の悩みをききながら、答えを見つけていくプライベートレッスン☆今を感じる瞑想
ご感想ください🌸
お客様の声
女性(40代) 楽しいです。キツイ時もあるけど、ちょうどいいです。 前に通ってた教室内より明らかにリラックスした良い時間を過ごせてます。心地よいです。 あの気負わない心地よい空間と時間は、先生とオーナーさんのおかげです。ありがとうございます。 また筋膜剥がししてほしいです。
女性(60代)クラスの雰囲気は先生の時々の行動で，笑いが起こり和やかですね♪♪内容は，ちょうど良いです 。金曜日は、ヨガの日と習慣化されて身体の調子も良くなりました。 和気藹々の話も，楽しみです 。1年目目2年目に無い動きをいつも教えて下さって，こんな動きがあるんだ〜と先生の引き出しの多さに感動してます❤️これからも宜しくお願いします😃
開講中のクラス
今日、始めるフィットネス
毎週金曜日 週一回のレッスン
レッスン料について
女性限定少人数10:00~11:30 7名まで13:00~17:00 プライベートレッスン19:00~20:30 7名まで（ただいま満席）
1レッスン2000円 （月謝2ヶ月12000円）
